Năng lượng không chỉ là nguồn sức mạnh vô hình quyết định thành công của một content creator, mà còn là nghệ thuật tinh tế của việc tự chăm sóc, nuôi dưỡng và kết nối với bản thân giữa dòng chảy công việc freelance năng động và đầy thử thách.
Khi mình chia sẻ việc làm nhiều dự án cùng một lúc, bạn mình đã cảm thán "Ắt hẳn mình kỷ luật lắm!"
Đúng là kỷ luật rất quan trọng trên hành trình làm tự do, vì không ai quản mình và tự mình phải học cách sắp xếp mọi thứ vào khuôn khổ. Tuy nhiên, với mình, có một thứ còn quan trọng hơn sự tự kỷ luật - đó là năng lượng. Khi cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái, mọi việc sẽ tự động diễn ra theo quỹ đạo của nó.
Nhưng làm sao để duy trì mức năng lượng ổn định? Hãy cùng khám phá những bí kíp sau đây.
4 phương pháp nâng cao năng lượng cho content freelancer
Thiền Vipassana: Hành trình tìm về chính mình
Trước tiên, mình rất biết ơn phương pháp thiền Vipassana vì nhờ đó những mớ bòng bong trong đầu mình được bóc tách, sắp xếp gọn gàng để mình có thể nhìn mọi việc rõ ràng hơn xưa. Ví như trong việc sắp xếp công việc và tạo thói quen làm việc hiệu quả (mà mình từng chia sẻ), dù làm nhiều dự án khác nhau, mình đều nhìn thấy cái riêng và cái chung của chúng. Nhờ vậy, mình có thể lên kế hoạch và lịch trình phù hợp. Các đầu việc đều được xếp vào từng "ngăn kéo" riêng một cách thứ tự giúp mình đỡ tốn năng lượng và hao não cho việc nhớ hay nhập nhằng việc nọ xọ việc kia.
Tìm hiểu thêm về thiền Vipassana:
Chuỗi 28 ngày thực hành lòng biết ơn: Ghi nhận điều tích cực mỗi ngày
Lòng biết ơn là việc bạn nhận ra và trân trọng những điều tốt đẹp, dù lớn hay nhỏ, xảy ra trong cuộc sống của mình. Chuỗi 28 ngày thực hành lòng biết ơn được phổ biến rộng rãi qua sách The Magic của tác giả Rhonda Byrne. Phương pháp này khuyến khích bạn ghi lại những điều bạn biết ơn mỗi ngày để khơi dậy nguồn năng lượng tích cực từ bên trong.
Theo tiến sĩ Robert Emmons từ Đại học California-Davis - người đã có hơn 20 năm nghiên cứu về lòng biết ơn thì việc thường xuyên thực hành và nuôi dưỡng lòng biết ơn một cách ý thức có thể mang lại những điều tích cực trong ba lĩnh vực chính: xã hội, thể chất và tâm lý.
Mình biết đến phương pháp này vào 3 năm trước, nhờ chia sẻ của chị Quỳnh Hương. Thực hành này đã giúp mình thay đổi góc nhìn về cuộc sống. Và bài tập "mở ra cánh cửa thoát khỏi sự tiêu cực" đã chuyển hóa năng lượng trong mình một cách mạnh mẽ.
Trước đây, đôi khi mình dễ rơi vào sự tiêu cực vì áp lực deadline hay khối lượng công việc. Nhưng kể từ khi viết "nhật ký biết ơn" đều đặn, mình dần nhận ra: cuộc sống có rất nhiều điều đáng trân quý. Từ lòng biết ơn, nguồn năng lượng tích cực lan tỏa vào công việc và cuộc sống, giúp mình viết tốt hơn, sáng tạo hơn và duy trì được trạng thái cân bằng.
Năng lượng là ngọn lửa, còn bạn là người chủ động châm và giữ cho ngọn lửa đó luôn cháy sáng.
Ho'oponopono: Phương pháp chuyển hóa năng lượng từ bên trong
Ho'oponopono là một phương pháp chữa lành của người Hawaii, giúp bạn giải tỏa năng lượng tiêu cực và tìm lại sự cân bằng. Chỉ gói gọn trong 4 câu đơn giản:
“I’m sorry – Tôi xin lỗi.
Please forgive me – Hãy tha thứ cho tôi.
I thank you – Cám ơn bạn.
I love you – Tôi yêu bạn/ Thương lắm.”
Ho'oponopono giúp bạn hòa giải với chính mình và những gì đang xảy ra trong cuộc sống. Không những thế, phương pháp này còn tạo khoảng trống cho những ý tưởng sáng tạo mới chảy vào.
Mình cũng thực hành Ho'oponopono trong 3 năm và nhận thấy sự chuyển biến rõ rệt. Những cơn giận vô cớ trước đây dần giảm đi, các suy nghĩ tiêu cực cũng được thay thế bằng sự bình thản và cảm thông. Ví dụ như khi làm việc với khách hàng khó tính, thay vì khó chịu, mình chọn thực hành Ho'oponopono để giữ bình tĩnh và tập trung vào giải pháp.
Hẹn hò với nghệ sĩ trong bạn: Nạp lại năng lượng sáng tạo
Thêm một bí kíp mình đã áp dụng lâu lắm rồi mà gần đây mới biết đến với tên gọi khá thú vị là "hẹn hò với nghệ sĩ trong bạn". Đây là khái niệm mình vô tình bắt gặp trong cuốn sách The Artist’s Way của Julia Cameron. Hiểu nôm na, đây là việc bạn dành thời gian làm những điều khiến bản thân vui vẻ, thư giãn và kết nối lại với chính mình, từ đó gia tăng năng lượng lành và sự sáng tạo.
Như trong bức hình, mình đang tận hưởng buổi hẹn hò vào một sáng khi hoa phù dung nở trắng, trông tựa như những đóa hồng khổng lồ tỏa sáng một góc sân. Mình kê chiếc bàn cũ, thêm ít bánh từ Pháp, nhấm nháp ly trà, hít thở bầu không khí trong lành và để tâm trí tự do. Những khoảnh khắc như vậy là cách mình nạp pin để lên kế hoạch nội dung mới một cách đầy cảm hứng. Đây là bí kíp không thể thiếu để giữ lửa sáng tạo trong nghề viết lách.
Năng lượng không phải là thứ để kiểm soát, mà là thứ cần nuôi dưỡng. Mỗi freelancer đều có khả năng điều chỉnh và nâng cao năng lượng của mình thông qua những thực hành có chủ đích.
Mình đã dành cả thanh xuân để đi tìm công thức cân bằng giữa cuộc sống và công việc cũng như những sở thích đôi khi có phần hão huyền của bản thân. Đến lúc này mình đã có thể hài lòng với hiện tại nhờ vào các bí kíp này. Hy vọng hữu ích với bạn!
Còn bạn, bạn có tin vào trường năng lượng không? Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn và cùng nhau trao đổi để tìm ra những bí kíp giúp cuộc sống thêm phần ý nghĩa.
Cảm ơn bạn đã đọc bài! Mời bạn để lại góp ý hoặc cảm nhận của bạn ở phần bình luận và ghé thăm mình tại Facebook để kết nối nhiều hơn nha!
Đọc thêm:
